ASEKOSE. AM : Թայվանի փորձագետները ներկայացնում են պարզ ինքնաստուգում, որը կարելի է կատարել ամեն առավոտ. խոր շունչ քաշել եւ շունչը պահել մոտ 10 վայրկյան։ Եթե հաջողությամբ ավարտեք վարժությունը` առանց հազի, առանց անհարմարության զգացողության, դա ապացուցում է, որ թոքերում ֆիբրոզ չկա, այսինքն՝ վարակ չկա։

Բերանն ու կոկորդը միշտ պետք է խոնավ պահել, չթողնել չորանա. ամեն 15 րոպեն մեկ մի քանի կում ջուր խմեք։ Ինչո՞ւ։ Անգամ, եթե վարակն անցնում է ձեր բերան, խմելու ջուրը կամ այլ հեղուկներ լվանում են այն կերակրափողի եւ ստամոքսի միջոցով։ Այդ միջավայրում հայտնվելով` ստամոքսի թթուները սպանում են բացիլը։ Եթե բավարար քանակությամբ հեղուկ չեք օգտագործում, բացիլը կարող է հայտնվել շնչուղիներում, որոնց միջոցով էլ թոքերում։ Դա շատ վտանգավոր է։
Հիշեցնենք, որ Հայաստանում պաշտոնապես գրանցվել է վարակի 6 դեպք։